¿Cuántas onzas necesito? Guía completa de tallas para mujer
Si estás empezando en el boxeo o llevas un tiempo entrenando, una de las preguntas más frecuentes es siempre la misma: ¿qué onzas necesito? La respuesta corta es que depende de tu peso y de para qué vas a usar los guantes. La respuesta larga es lo que encontrarás en este artículo, basado en nuestra experiencia de más de 24 años entrenando boxeo femenino en Entrena Barcelona.
¿Qué significan las onzas en un guante de boxeo?
Las onzas (oz) indican el peso del guante. A más onzas, más acolchado y más protección — tanto para tus manos como para lo que golpeas. No es una medida de talla, sino de densidad y protección.
Los pesos más habituales para mujer son 10 oz, 12 oz y 14 oz. Aquí te explicamos cuándo usar cada uno.
10 oz — Menos de lo que parece
Las 10 oz son el peso más ligero y se venden mucho como «guante para mujer» por el simple hecho de ser pequeños y ligeros. El problema es que cuando empiezas a golpear con algo de técnica y fuerza, el acolchado se queda corto.
En nuestra experiencia, las alumnas que empiezan con 10 oz acaban notando que les duelen los nudillos al cabo de unas semanas, justo cuando empiezan a pegar de verdad. Son útiles para ejercicios de velocidad o si tu objetivo es puramente fitness con golpes muy suaves, pero no los recomendamos como primera opción.
12 oz — El punto dulce para la mayoría de mujeres
Las 12 oz son nuestras favoritas para el 80% de las alumnas. Tienen el acolchado suficiente para proteger bien los nudillos y la muñeca cuando golpeas el saco con intensidad, sin añadir tanto peso que canse los hombros en una clase larga.
Son ideales si:
- Pesas entre 55 y 70 kg
- Entrenas 2-3 veces por semana
- Haces clases de boxeo fitness o empiezas el boxeo técnico
- Golpeas el saco con regularidad
Con 12 oz tienes protección real sin sacrificar velocidad. Es el peso que más recomendamos para empezar.
14 oz — Para las que quieren romper el saco
Si pesas más de 70 kg, tienes mucha fuerza natural o llevas un tiempo entrenando y golpeas fuerte, las 14 oz son tu opción. El acolchado extra absorbe mucho mejor el impacto en golpes potentes y protege mejor la muñeca en sesiones largas.
Son ideales si:
- Pesas más de 70 kg
- Llevas más de 3 meses entrenando y pegas con fuerza
- Quieres empezar el sparring
- Tienes las muñecas grandes o manos fuertes
Resumen rápido
| Onzas | Para quién |
|---|---|
| 10 oz | Fitness muy suave, velocidad, menos de 55 kg |
| 12 oz | La mayoría de mujeres, saco, entrenamiento general |
| 14 oz | Más de 70 kg, golpe fuerte, sparring |
¿Y el sparring?
Para sparring real nunca bajes de 14 oz. Si tu compañera pesa más o pega fuerte, 16 oz. La seguridad de ambas es lo primero — un guante con poco acolchado en sparring puede causar cortes y daños que se evitan fácilmente con el peso correcto.
Conclusión
Olvídate de comprar las onzas más pequeñas porque «son para mujer». Elige según tu peso y tu nivel, no según el tamaño. En nuestra experiencia, la mayoría de mujeres entrenan mejor, se lesionan menos y disfrutan más con 12 oz que con 10 oz.
¿Qué guantes te recomendamos según tu perfil?
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